H
Vitaminas H (Biotinas) - dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų.
Trūkumo požymiai: nuovargis, raumenų skausmai, apetito stoka, depresija, dermatitas.
Natūralūs šaltiniai: kiaušiniai, mielės, pienas, mėsa.
Histidinas (pakeičiamoji amino rūgštis) - svarbi augimui ir audinių regeneracijai, palaiko neuronų mielininį apvalkalą, būtina raudonųjų bei baltųjų kraujo kūnelių gamybai, apsaugo organizmą nuo radiacijos padarinių, suriša ir iš organizmo pašalina sunkiuosius metalus, iš histidino sintetinamas histaminas - vienas svarbiausių imuninės sistemos elementų, histidinas palaiko normalią lytinės sistemos funkciją, todėl sustiprėja pasitenkinimas seksu.
Trūkumo požymiai: nuovargis, raumenų skausmai, apetito stoka, depresija, dermatitas.
Natūralūs šaltiniai: kiaušiniai, mielės, pienas, mėsa.
Histidinas (pakeičiamoji amino rūgštis) - svarbi augimui ir audinių regeneracijai, palaiko neuronų mielininį apvalkalą, būtina raudonųjų bei baltųjų kraujo kūnelių gamybai, apsaugo organizmą nuo radiacijos padarinių, suriša ir iš organizmo pašalina sunkiuosius metalus, iš histidino sintetinamas histaminas - vienas svarbiausių imuninės sistemos elementų, histidinas palaiko normalią lytinės sistemos funkciją, todėl sustiprėja pasitenkinimas seksu.
