K
Vitamias K - dalyvauja kraujo krešėjimo procesuose, skatina žaizdų gijimą, kartu su vitaminu D skatina kaulinio audinio susidarymą.
Trūkumo požymiai: lėčiau kreša kraujas, gali prasidėti kraujavimas
Natūraliai randamas žalios lapinės daržovėse, žiediniuose kopūstuos, špinatuose, pomidoruose, morkose, braškėse, kepenėlėse, sojose.
Kalcis - svarbus norint turėti stiprius kaulus, tvirtus dantis. Labai svarbus raumenų augimui ir susitraukimui bei nervinio impulso perdavimui raumenimis, dalyvauja kraujo krešėjimo procese, svarbus panaudojat geležį kraujodaros procese, būtinas normaliai nervų sistemos veiklai.
Trūkumo požymiai: kai maiste kalcio yra per mažai, organizmas panaudoja kalcį iš kaulų, vystosi osteoporozė - retėja kaulai. Kai kalcio trūksta vaikų organizme (dėl vitamino D trūkumo), vystosi rachitas.
Natūraliai kalcis randamas piene ir jo produktuose, kiaušinio trynyje, kopūstuose, morkose, rupaus malimo ruginių miltų gaminiuose, įvairiose kruopose, migdoluose, mėsoje, salieruose, apelsinuose.
Kobaltas (elementas)- per vitaminą B12 skatina eritrocitų gamybos procesus, panaudodamos kobaltą, žarnyno bakterijos gamina vitaminą B12, kobaltas gali slopinti piktybinių ląstelių kvėpavimą, stabdyti dauginimąsi ir augimą.
Trūkumo požymiai: kraujyje atsiranda nesubrendusių eritrocitų, mažėja atsparumas ligoms.
Natūraliai kobalto randamas - jautienoje, galvijų kepenyse, špinatuose, vynuogėse, ridikėliuose, šviežiuose agurkuose, sardinėse, menkėse.
Ksilitolis (E967) - natūralus karbohidratuotas alkoholis, esantis daugelyje augalų. Funkcijos ir savybės: mažo kaloringumo saldiklis, ypatingai svarbus saugant dantis nuo ėduonies, stabdo rūgščių poveikį; stimuliuoja saugančių seilių išsiskyrimą, atitaiso beprasidedantį emalio pakenkimą, išsprendžia burnos sausumo problemą, ėduonį sukeliančios bakterijos nepajėgia ksilitolio efektyviai panaudoti savo augimui. Tai viena priežasčių, kodėl ksilitolis padeda saugoti nuo ėduonies.
Kosulys - ginybinė kūno reakcija į uždegiminio pobūdžio trachėjos ar bronchų dirginimą, sukelto gleivių ar svetimkūnio. Jei tai su uždegimu susijęs kosulys, jis gali skirtis savo formomis. Būna lojantis kosulys, kuris primena šuns lojimą ir gali būti laringinto požymis. Jei girdimas plonas cypimas iškvėpiant, jis trunka ilgai, o įkvėpimas trunka trumpai - tai astminio bronchito arba astmos požymis. Gali girdėtis gargaliavimas, knarkimas, karkalai.
Kai yra kosulys, reikia atpažinti koks jis, ir kokios pagalbos reikia ligoniui.
Jei kosulys yra sausas, varginantis - reikėtų duoti gerti daug šiltų arbatų, medaus, labai padeda inhaliacijos su bulvių nuoviru ar eukaliptu, aliejiniai, bulvių ar garstyčių ar imbiero kompresai (pastarieji ypač tinka prie spazminio kosulio) ant krūtinės, taip pat krūtinės ir padukų įtrinimas eukalipto turinčiais kremias, aliejumi. Mukolitinių vaistų (skatinančių gleivių susidarymą) galima duoti tik pradžioje iki atsiras gleivės. Jau pasikeitus kosulio formai, gydymą reikia keisti, nes gleivių gali atsirasti ir per daug.
Jei kosulys yra drėgnas su karkalais jo jokiu būdu negalima slopinti, o kaip tik reikia padėti atsikosėti. Tuomet galima lengvais trinksėjimais masažuoti nugarą ir krūtinę, pagulėti žemyn galva. Labai padeda asiūklių ar storas liesos varškės kompresas.
Jei kosulys laikosi ilgai, temperatūra išlieka aukšta, o bendra savijauta blogėja, nosies speneliai virpa, plaučiuose girdimi karkalai galima įtarti plaučių uždegimą.
Trūkumo požymiai: lėčiau kreša kraujas, gali prasidėti kraujavimas
Natūraliai randamas žalios lapinės daržovėse, žiediniuose kopūstuos, špinatuose, pomidoruose, morkose, braškėse, kepenėlėse, sojose.
Kalcis - svarbus norint turėti stiprius kaulus, tvirtus dantis. Labai svarbus raumenų augimui ir susitraukimui bei nervinio impulso perdavimui raumenimis, dalyvauja kraujo krešėjimo procese, svarbus panaudojat geležį kraujodaros procese, būtinas normaliai nervų sistemos veiklai.
Trūkumo požymiai: kai maiste kalcio yra per mažai, organizmas panaudoja kalcį iš kaulų, vystosi osteoporozė - retėja kaulai. Kai kalcio trūksta vaikų organizme (dėl vitamino D trūkumo), vystosi rachitas.
Natūraliai kalcis randamas piene ir jo produktuose, kiaušinio trynyje, kopūstuose, morkose, rupaus malimo ruginių miltų gaminiuose, įvairiose kruopose, migdoluose, mėsoje, salieruose, apelsinuose.
Kobaltas (elementas)- per vitaminą B12 skatina eritrocitų gamybos procesus, panaudodamos kobaltą, žarnyno bakterijos gamina vitaminą B12, kobaltas gali slopinti piktybinių ląstelių kvėpavimą, stabdyti dauginimąsi ir augimą.
Trūkumo požymiai: kraujyje atsiranda nesubrendusių eritrocitų, mažėja atsparumas ligoms.
Natūraliai kobalto randamas - jautienoje, galvijų kepenyse, špinatuose, vynuogėse, ridikėliuose, šviežiuose agurkuose, sardinėse, menkėse.
Ksilitolis (E967) - natūralus karbohidratuotas alkoholis, esantis daugelyje augalų. Funkcijos ir savybės: mažo kaloringumo saldiklis, ypatingai svarbus saugant dantis nuo ėduonies, stabdo rūgščių poveikį; stimuliuoja saugančių seilių išsiskyrimą, atitaiso beprasidedantį emalio pakenkimą, išsprendžia burnos sausumo problemą, ėduonį sukeliančios bakterijos nepajėgia ksilitolio efektyviai panaudoti savo augimui. Tai viena priežasčių, kodėl ksilitolis padeda saugoti nuo ėduonies.
Kosulys - ginybinė kūno reakcija į uždegiminio pobūdžio trachėjos ar bronchų dirginimą, sukelto gleivių ar svetimkūnio. Jei tai su uždegimu susijęs kosulys, jis gali skirtis savo formomis. Būna lojantis kosulys, kuris primena šuns lojimą ir gali būti laringinto požymis. Jei girdimas plonas cypimas iškvėpiant, jis trunka ilgai, o įkvėpimas trunka trumpai - tai astminio bronchito arba astmos požymis. Gali girdėtis gargaliavimas, knarkimas, karkalai.
Kai yra kosulys, reikia atpažinti koks jis, ir kokios pagalbos reikia ligoniui.
Jei kosulys yra sausas, varginantis - reikėtų duoti gerti daug šiltų arbatų, medaus, labai padeda inhaliacijos su bulvių nuoviru ar eukaliptu, aliejiniai, bulvių ar garstyčių ar imbiero kompresai (pastarieji ypač tinka prie spazminio kosulio) ant krūtinės, taip pat krūtinės ir padukų įtrinimas eukalipto turinčiais kremias, aliejumi. Mukolitinių vaistų (skatinančių gleivių susidarymą) galima duoti tik pradžioje iki atsiras gleivės. Jau pasikeitus kosulio formai, gydymą reikia keisti, nes gleivių gali atsirasti ir per daug.
Jei kosulys yra drėgnas su karkalais jo jokiu būdu negalima slopinti, o kaip tik reikia padėti atsikosėti. Tuomet galima lengvais trinksėjimais masažuoti nugarą ir krūtinę, pagulėti žemyn galva. Labai padeda asiūklių ar storas liesos varškės kompresas.
Jei kosulys laikosi ilgai, temperatūra išlieka aukšta, o bendra savijauta blogėja, nosies speneliai virpa, plaučiuose girdimi karkalai galima įtarti plaučių uždegimą.
